Menopozda Bol Bol Kalsiyum

Kadınlardaki kemik erimesi belli bir yaşatan sonra genellikle menopozla bir başlar.Kemik erimesi kadınlar için en büyük sağlık sorunlarından biridir ve zamanında önleminin alınması gerekir.Menopoz zamanında her kadının mutlaka kemik ölçümü yaptırıp,uzman bir doktora gözükmesi gerekir.Yoksa ileri yaşlarda bayanları daha büyük tehlikeler bekler.

Kemiğe dayanıklılık kazandıran ve kırılganlığını azaltan kalsiyumdur.Kalsiyum sadece kemiklerinizi güçlendirmek için değil,kalbinizin sorunsuz çalışması,sinir sisteminiz ve kaslarınız içinde gereklidir.Kadınlar menopoz döneminde daha çok kalsiyuma ihtiyacı vardır.Menopoz sırasında artan kemik kırılganlığı riski yeteri kadar alınan kalsiyumla önlenir.

Hangi yaşta,ne zaman,ne kadar kalsiyum alınmasının net kesin bir değeri yoktur ama günde ortalama 500 ile 750 miligram kalsiyum alınması önerilir.Kalsiyumdan zengin besinlerin başında süt ve süt ürünleri gelir.Menopozdaki ve gelişme çağındaki çocukların bu yüzden süt ve süt ürünleriyle beslenmesine özen göstermek gerekir.Süt ürünlerinin dışında bakliyat ve bademde de oldukça fazla oranda kalsiyum bulunuyor.Yaşlılar ve özellikle menopozdaki kadınların her gün en az bir kase yoğurt tüketmeleri öneriliyor.Yeteri kadar süt,yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler tüketiyorsanız dışarıdan takviye kapsül halinde almanıza gerek yoktur.Dışarıdan kalsiyum takviyesi alacaksanız da doktorunuza başvurmadan almayın.Unutmayın ki kalsiyumun fazlası da eksikliği kadar zararlı.

Menopozda Bol Bol Kalsiyum 4 kez okunmuştur.