Uykusuzluk problemleri

Uykusuzluk; uykuya dalma, uykuyu sürdürmeye karşı sorunlar olarak belirtilmektedir. Bu nedenle gündüzleri yorgunluk hissi, hırçınlık, duygusal değişimlere sebep olur.İnsanların %50 si yaşamlarının belli dönemlerinde uykusuzluk çekmektedir.Bu da uykusuzluğun ciddi bir problem olduğunu göstermektedir.
Araştırmalara göre kadınların daha fazla uykusuzluk yakınması olduğu saptanmıştır.Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacı da azalmaktadır. Gençler yaşlılara oranla daha çok uykuya dalma güçlükleri çekmektedir fakat yaşlıların da uykuyu sürdürebilme sorunları vardır. Uykusuzluk sosyal ve mesleki alanlarda sorun yaşamaktadır. Uykusuzluk sorunuyla karşılaşanların giderek yaşam kalitesi ve enerjisi düşer. Özellikle psikiyatri bozuklukların %75 inde uykusuzluk sorunları karşılaşılmaktadır.
Uykusuzluğa neden olarak ise bedensel rahatsızlıklar, bazı ilaçlar faktör olarak gösterilebilir.Psikolojik unsurlar olarak kişinin içinde bulunduğu huzursuzluk ve gerginlik gibi yaşantılar uykuya engel olduğu belirtilmektedir. Uykusuz kalan kişilerin bir sonuç alamamalarına karşı alkol vb. maddeleri kullandığı da dikkat çekmektedir. Bazı uykusuzluk problemlerinde ilaç tedavisi kullanılmaktadır. İlaç tedavisi istemeyenler için de dikkat edilmesi gereken hususlar vardır.
Uyku gelmeden yatağa girilmemelidir ve gündüzleri uyumamak geceleri bu problemleri yaşayanlar için önemli noktalardır. Bunun haricinde ise çok aç ve tok olmamaya özen gösterilmelidir ve düzenli egzersiz yapılmalıdır. Kafeinli, alkollü ve kolalı içecekleri fazla tüketmemek gerekmektedir. Bu aslında sadece uyku sorunu yaşayanlar için değil herkesin sağlık için uygulaması gereken yaşam şartıdır.

Konuyla ilgili :

• uykusuz insan
• uyku problemi
• uykusuz

Uykusuzluk problemleri 49 kez okunmuştur.